Formação Executiva Mindfulness e Gestão do Stress
Descrição da formação
A formação executiva Mindfulness e Gestão do Stress aborda temas relacionados com o mindfulness e como este se comporta nas relações interpessoais, a gestão do stress e as práticas de melhoria.
Mindfulness é a qualidade de atenção que damos a nós próprios, aos outros e ao mundo que nos rodeia. É a atenção plena no momento presente na qual podemos notar os nossos pensamentos, sensações físicas e emoções quando estão a ocorrer, sem que tenhamos de reagir de forma automática que tantas vezes nos prejudica.
Todas as formações da Astrolábio, Orientação e Estratégia são sustentadas através da aplicação do conteúdo a um modelo próprio.
Objetivos
O Formando deve ser capaz de:
- Treinar a mente para se concentrar nas experiências e sensações do presente, vivendo com mais satisfação no dia a dia;
- Aprender a interromper o hábito de se deixar levar no “piloto automático” e ficar mais consciente dos seus pensamentos e emoções, para melhor os poder gerir;
- Conhecer estratégias práticas para reduzir o stress, a ansiedade e as preocupações – Potenciar as relações interpessoais;
- Obter mais equilíbrio físico e emocional
Destinatários
Todos os profissionais de qualquer área.
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